ฟุตบอล

เว็บไซต์กีฬาอันดับ 1 ของคนไทย อัพเดทข่าวสารวงการกีฬา ฟุตบอล ผลบอล ฟุตบอลวันนี้ ผลฟุตบอลทั่วโลก พรีเมียร์ลีก ไทยลีก ฟุตบอลโลก 2018 ยูโร 2020 ยูฟ่าแชมเปี้ยนส์ลีก

Archives พฤษภาคม 2021

โช๊ค kw v3 ราคา

โช๊ค kw v3 ราคา

โช๊ค kw v3 ราคา หรือ ที่คนเป็นจำนวนมากมายเรียกว่า KW เป็นโช๊คนำเข้าจากประเทศเยอรมันนีที่เป็นโช๊อาจารย์ปแบบ Twintube ซึ่งจะตอบโจทย์

 

โช๊ค kw v3 ราคา ทั้งความนุ่มแล้วก็หนึบได้อย่างแท้จริง ซึ่งรุ่นนี้ KW Suspensions จะมีรุ่น Street Use ยอดฮิตอย่าง KW V3 หรือ KW Variant 3 นั้นเองซึ่งจริงๆ
kw suspension tein street advance z ราคา tein endurapro plus ราคา KW Suspensions

Read More

ufa6666

ufa6666   การเล่นพนันที่มีความสนุกมากที่สุดในรูปแบบหนึ่งเลยก็ว่าได้

ufa6666 รูเล็ต ดีเกมจากคาสิโนออนไลน์  เกมที่เหล่านักการพนันพอใจจำนวนหลายชิ้น นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งไฮไลท์ที่ไม่ควรพลาด จะมองเห็นได้จากทุกคาสิโนออนไลน์

Read More

จีพีเอส ติดรถ

จีพีเอส ติดรถ Geniustracks ระบบติดตามออนไลน์ 24 ชม. ดูตำแหน่งปัจจุบันของรถได้ทันที

จีพีเอส ติดรถ คุณสมบัติเด่น GPS ติดตามรถ สำหรับรถยนต์วิ่งข้ามประเทศติดตามกรุ๊ปรถแบบเวลาจริงสำหรับประเทศในเครือข่ายการขนส่งภายในกลุ่ม AEC

Read More

โปรตีนเวย์

โปรตีนเวย์ โดยสิ่งจำเป็นที่ร่างกายคนอยากคือโมเลกุลขนาดเล็ก ที่เรียกว่า “กรดอะมิโน” ที่ประกอบเป็นโปรตีน มีหน้าที่มาช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมร่างกายที่ผุกร่อนพวกเรา

โปรตีนเวย์  เรื่องควรจะทราบเกี่ยวกับ(เวย์)โปรตีนบทความ –

เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีนทุกคนรู้ดีว่า “โปรตีน” เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายมนุษย์เราปรารถนา เป็นสารอาหารหลักที่อยู่ในอาหารหลัก 5 หมู่ที่ทุกคนจำเป็นต้องกินในวันแล้ววันเล่า แต่! เรารู้จริงๆหรือไม่ว่า “โปรตีน” คืออะไรกันแน่

สำคัญต่อพวกเรามากน้อยแค่ไหน ไปติดตามกันโปรตีนหมายถึง?โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่มีความจำเป็นมากต่อการดำเนินชีวิตของผู้คนพวกเรา แหล่งของโปรตีนจะอยู่ในอาหารพวก เนื้อ นม ไข่ รวมทั้งถั่ว ที่อยู่ในของกินที่กินในวันแล้ววันเล่า โดยสิ่งจำเป็นที่ร่างกายคนอยากคือโมเลกุลขนาดเล็ก ที่เรียกว่า “กรดอะมิโน” ที่ประกอบ

เป็นโปรตีน มีหน้าที่มาช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมร่างกายที่ผุกร่อนพวกเรา
1. ควรได้รับโปรตีนต่อวันเท่าใดปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันของแต่ละคนนั้นขึ้นกับลักษณะรูปร่าง (ได้ส่วน, อ้วน), เป้าหมาย (เพิ่มกล้าม, ลดไขมัน) โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ รวมทั้งความหนักของการออกกำลังกาย ทางเราก็ได้ทำสรุปปริมาณโปรตีนที่ชี้แนะให้กินในวันแล้ววันเล่าสำหรับคนกลุ่มต่างๆไว้ดังนี้
– องค์กรอนามัยโลก (WHO) เสนอแนะโปรตีนอย่างต่ำที่ 0.8 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg เพื่อให้ได้รับโปรตีนเพียงพอต่อการบูรณะส่วนที่ผุพังต่างๆของร่างกาย และก็เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามที่ต้องเป็น
– สำหรับผู้ที่บริหารร่างกายด้วย ควรจะได้รับโปรตีนอย่างน้อยวันละ 1.2 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg
– สำหรับคนที่ต้องการสร้างเสริมกล้ามเนื้อ โปรตีนเวย์  ควรจะได้รับโปรตีนอย่างน้อยวัน

โปรตีนเวย์

ละ 1.4-2.0 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg เพื่อให้มีโปรตีนมากพอที่จะนำไป
– สร้างกล้ามใหม่ ซึ่งจะเลือกใช้ช่วงโปรตีนเท่าไรก็ได้ตั้งแต่ 1.4-2.0 แต่ถ้าหากคุณค่อนข้างที่จะ

ไขมันน้อยก็ชี้แนะให้ใช้จำนวนออกจะสูงไปทาง 2.0 จะดีกว่า
– สำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน การกินโปรตีนต่อวันที่สูงขึ้นในตอนค่า 1.8-2.7 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg ก็จะส่งผลดีต่อการดูแลรักษามวลกล้ามไม่ให้สูญเสียเยอะเกินไปในตอนลดหุ่นแล้วก็ไขมัน

– สำหรับผู้ที่อ้วนน้ำหนักตัวมากมาย (และไขมันเยอะ) การกินโปรตี

นในตอนค่า 1.2-1.5 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg ซึ่งเป็นจะตอนค่าที่น้อยกว่ากรุ๊ปบริหารร่างกายข้างบนเนื่องจากว่าคนที่อ้วนนั้นมีน้ำหนักตัวที่เยอะอยู่แล้ว ซึ่งน้ำหนักตัวนั้นประกอบด้วยมวลไขมันในสัดส่วนที่มากกว่ากลุ่มของผู้คนอื่นๆ
2. รับประทานโปรตีนมากๆทำให้เป็นอันตรายต่อตับหรือไตมั้ย?ตามคำแนะนำเรื่องจำนวนโปรตีนตามด้านบนนั้นเป็นระดับที่ทดลองแล้วว่าไม่ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อคนที่มีการปฏิบัติงานของตับและก็ไตตามปกติ โน่นเป็นถ้าหากคุณเป็นผู้ที่มีการทำงานของตับรวมทั้งไตที่ดีอยู่แล้ว ไม่ได้เป็นโรคของตับหรือไตก็ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือกลุ้มใจอะไร
3. เวย์โปรตีน ( Whey protein )
เวย์โปรตีน ( Whey protein ) ก็เป็นอีกแหล่งอาหารโปรตีนสูงอีกประเภทนึงที่ได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพและบริหารร่างกาย แม้กระนั้นจะมีข้อเข้าใจผิดอยู่บ้างว่าเวย์โปรตีน ( Whey protein ) คือแหล่งโปรตีนที่ดีมากกว่าแหล่งอื่นๆหรือเป็น

โปรตีนที่สังเคราะห์ขึ้นมากระทั่งหลายๆคนอาจจะตื่นตระหนกว่าบางทีก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ แต่ว่าจริงๆแล้วเวย์โปรตีน ( Whey protein ) ก็เป็นโปรตีนที่เผชิญในนมวัวนี่แหละ จึงมองได้ว่าการกินเวย์ ( Whey protein ) นั้นก็เป็นการกินโปร

ตีนจากนมที่นำไปสกัดให้เข้มข้นขึ้น ทำให้รับประทานไม่ต้องมากมายแต่ก็ได้โปรตีนมากแล้วนมเวย์โปรตีน คอนเซนเทรด ผสมคอลลาเจน (HighWay Whey Protein Concentrate Extra Collagen) มีโปรตีนคุณภาพสูง ไขมันและน้ำตาลต่ำ คอลลาเจนสูง ข้อต่อยืดหยุ่นดียิ่งขึ้น ย่อยง่าย ร่างกายสามารถดูดซับเพื่อสร้างเสริมกล้ามได้

อย่างรวดเร็วรวมถึงช่วย ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียในขณะออกกำลังกายได้อย่างมีคุณภาพในยุคที่การรักษาสุขภาพไม่ใช่เทรนด์อีกต่อไป แต่แปลงเป็นวิถีชีวิตของคนยุคสมัยใหม่ ทุกคนมองหาต้นแบบการดูแลรักษาสุขภาพที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตน ตัวแปรสำคัญที่มีผลอย่างยิ่งต่อวัตถุประสงค์การมีร่างกายแข็งแรงก็คือโภชนาการ ตั้งแต่จำความได้ เราได้รับข้อมูลเดียวกันคือในหนึ่งวันจำเป็นต้

องรับประทานอาหาร
ให้ครบ 5 หมู่ ทุกคนยังรับทราบเหตุว่า โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ ของกินที่ดีเป็นของกินที่มีสารอาหารครบบริบรูณ์ ไม่มีสารเจือปน โชคร้ายที่ข้อมูลข้างต้นดูจะปฏิบัติตามได้ยากมากเพิ่มขึ้นในสมัยที่ผู้คนรีบเกินกว่าจะตื่นมาเตรียมอาหารเอง และก็การเลือกกินอาหารนอกบ้านก็มีการเสี่ยงที่จะได้รับสิ่งเจือปนจำนวนมาก ภารกิจรับสารอาหารให้ครบสมบูรณ์ใน 24 ชั่วโมงของคนยุคนี้ก็

เลยเป็นไปได้ยากเหลือเกินแล้วพวกเราจะประสบผลสำเร็จการมีสุขภาพที่แข็งแรงได้อย่างไร ทางเลือกที่ง่ายและไม่มีอันตรายมีอยู่ใช่หรือไม่ ถ้าเกิดตอบแบบอ้างอิงหนังสือเรียนสุขภาพ พวกเรามีทางเลือกมากนับไม่ถ้วนในการประสบความสำเร็จ หนึ่งในวิธีที่ง่าย

ที่สุดก็ยังพุ่งเป้าไปที่โภชนาการ แล้วก็โปรตีนเป็นดารานำชายของเรื่องนี้ เนื่องจากว่าโปรตีนมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายอยากได้ ช่วยซ่อมบำรุงรวมทั้งสร้างเสริมกล้าม

รวมทั้งยังเป็นภูมิต้านทานโรค ถ้าหากจะให้อธิบายถึงคุณประโยชน์ซึ่งมาจากโปรตีนคงจะเล่ากันยาว แต่ปัญหาคือทำเช่นไรเราก็เลยจะได้รับโปรตีนเพียงพอในวันแล้ววันเล่า ลำพังโปรตีนจากเนื้อสัตว์รวมทั้งพืชอาจไม่เพียงพอ ‘เวย์โปรตีน’ จึงเป็นอีกหนึ่งโอกาสให้ร่างกายรับโปรตีนได้เร็วและก็ง่ายมากยิ่งขึ้นเครื่องดื่มเพิ่มมวลกล้า

มเนื้อ มีอยู่ในโลกนี้มากไม่น้อยเลยทีเดียวหลายแบบ แล้วก็ต่างเป็นชนิดที่จำต้องทาน เพื่อไปเสริมสร้างโปรตีน แล้ว เวย์โปร์ตีน สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้ได้จริงๆหรือไม่ เราไปติดตามเรื่องในวันนี้กันสำหรับคนที่พึงพอใจประเด็นการดูแลสุขภาพ คงเคยรับรู้เกี่ยวกับ

 

เวย์โปรตีน กันมาบ้างไม่มากก็น้อย เพราะ เวย์โปรตีน เป็นอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจทุกๆสิ่ง

 

ทุกๆอย่างเกี่ยวกับการกินโปรตีน ว่าสามารถเป็นอาหารเพิ่มกล้าม และลดไขมันได้จริงหรือไม่เพราะเหตุใดร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อเป็นของกินเพิ่มกล้าม?จำต้องทวนความรู้ที่เคยเรียนกันมาสักน้อยว่า อา

หารนั้นมี 5 กลุ่ม ก็คือ คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ไขมัน, วิตามิน และก็เกลือแร่ แต่ละอย่างก็มีหน้าที่ ที่ต่างกัน ซึ่งโปรตีนนั้นมีบทบาทซ่อมแซมส่วนที่สึก สามารถหาได้จากเนื้อสัตว์, นม, ไข่ ซึ่งเมื่อเอามารวมกับหลักการสำหรับในการยกเวทเทรนนิ่ง

ก็คือการบริหารร่างกายจนเลยจุดที่กล้ามเนื้อสามารถทนไหว จนกระทั่งกล้ามบาดเจ็บเล็กน้อย และก็เมื่อบาดเจ็บ ร่างกายก็จะนำโปรตีนที่เราทานเข้าไปนี่แหล่ะ ซึมซับเข้าไปในกล้ามที่สึกกร่อนบริเวณดังกล่าว ซึ่งไม่ใช่แค่ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม แต่ว่าพั

ฒนาให้เข้มแข็งได้ยิ่งกว่าเดิม ยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเรื่อยๆทุกวี่ทุกวัน ก็เปลี่ยนเป็นกล้ามมัดใหญ่ๆอย่างที่เรามองเห็นกันนี่เอง โปรตีน ก็เลยถือว่าเป็นอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญเป็นอย่างมากรับประทานเวย์โปรตีนเป็นอาหารเพิ่มกล้ามช่วยลดความอ้วนได้ไหม?

หากคุณเป็นคนที่ไม่บริหารร่างกายเลย แม้กระนั้นจะรับประทานเวย์เพื่อลดน้ำหนัก เพื่อให้กล้ามขึ้น จำต้องขอบอกก่อนเลยว่า คุณคิดผิด เพราะเหตุว่าลดมิได้ และก็กล้ามไม่ขึ้นแน่นอน การกินโปรตีนเป็นอาหารเพิ่มกล้ามนั้นสำคัญ แต่ที่สำคัญกว่าเป็นการออกกำลังกายให้ได้ในปริมาณพอเหมาะ แต่ว่าถามคำถามว่าถ้าออกกำลังก

ายและทานอาหารเพิ่มกล้ามจะช่วยลดไขมันได้ไหม คำตอบคือ ได้ เพราะว่าเมื่อร่างกายมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ก็จะใช้พลังงานมากขึ้น และพลังงานที่มากขึ้นก็ไม่ได้เอาที่แห่งไหนมาใช้ นอกจากพลังงานที่ร่างกายเก็บสะสมเอาไว้ในลักษณะของไขมันนั่นเองและก็เครื่องดื่มซึ่งสามารถการันตีได้ว่า ดื่มเพื่อลดความอ้วน รวมทั้งเพิ่มกล้ามเนื้อ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสำเร็จที่สุด นั่นก็คือ เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) นมเวย์โปรตีน สามารถเลือกทานได้ทุกช่วงเวลา ด้วยเหตุว่า เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่พวกเราประสบพบเห็นในตลาดส่วนใหญ่ จะเป็น “โปรตีน” ที่อยู่ในแบบเป็นผงสกัดมาจากนมวัว โดยผ่านกรรมวิธีคัดไขมัน แล้วก็คาร์โบไฮเดรตออกไป จึงเหลือแค่เพียงแค่โปรตีนเข้มข้น ซึ่งอุดมไปด้วย กร

 

ดอะมิโนจำเป็นสูง โดยยิ่งไปกว่านั้น เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) รสวนิลา สามารถช่วยลดน้ำหนัก ส่งผลวิจัยพบว่า กลิ่นวนิลา จะช่วยลดความต้องการของกินลงได้ เป็นต้นว่า การจิบ
สินค้ากลิ่นวนิลาในระหว่างวัน อาจส่งผลให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น แล้วก็ลดอาการหิวได้จริงๆเครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) เครื่องดื่มลดหุ่นรวมทั้งเพิ่มกล้ามเนื้อได้ ตัวจริงนม นั้นเป็นประโยชน์แล้วก็สารอาหารมากมายก่ายกองที่จะสามารถช่วยสร้างเสริมสุขภาพด้านร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน แต่ว่าการดื่มนมก็มีช่วงเวลาที่สมควรและช่วงไ

ด้ประโยชน์สูงที่สุดเช่นกันพวกเรา โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ บางครั้งอาจจะเคยทราบว่าการดื่มนมในตอนเช้าๆหรือหลังมื้ออาหารเช้า จะได้ประโยชน์กับร่างกายสูงที่สุด แม้กระนั้นโดยความเป็นจริงแล้ว

การดื่มนม ก็มีขณะที่เหมาะสมรวมทั้งควรค่าแก่การดื่มเหมือนกัน และ เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) ก็เป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าแก่การดื่มนมเพื่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะว่า เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) เป็นเครื่องดื่มเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพสูง ย่อยง่าย และก็ร่างกายสามารถดูดซับเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเสริมสร้างมัดกล้าม และก็ช่วยปรับปรุงแก้ไข

ซ่อนแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปขณะออกกำลังกายอย่างมาก ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ผลดีเน้นย้ำๆเว้นแต่ช่วยสร้างเสริมกล้ามรวมทั้งกระดูกแล้ว ยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดของโรคต่างๆได้อีกด้วย แล้ว ดื่มนมช่วงไหน ถึงจะได้ประโยชน์เยอะที่สุดล่ะ?ดื่มนมเวลาใดเหมาะสมที่สุด ดูจากนาฬิกาการดื่มนมเลือกดื่มนมในระยะเวลา 05.00 – 07.00 น. เหมาะสมกับการเลือกดื่มนมเปรี้ยวเยอะที่สุด เพื่อกระตุ้

นการทำงานของลำไส้ใหญ่ ช่วยเหลือกระบวนการขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นเลือกดื่มนมในขณะ 07.00 – 09.00 น.

 

หลังรับประทานอาหารเช้าตรู่ เป็นตอนๆในตอนที่เหมาะกับดื่มนมพาสเจอร์ไรส์ รสกาแฟหรือรสช็อกโกแลต

 

หรือมอลต์ที่ให้พลังงาน เกื้อหนุนแนวทางการย่อยให้ดียิ่งขึ้น เป็นต้นว่า เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein )

รสช็อกโกแลตเลือกดื่มนมในระยะเวลา 09.00 – 12.00 น. ในขณะนี้ เป็นช่วงๆเวลาที่มนุษย์เราเริ่มใช้ความคิดเพิ่มมากขึ้นเนื่อง

จากว่าเป็นตอนเวลาทำงาน หรือเวลาเรียน ควรที่จะเลือกดื่มนมหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำที่ให้ทั้งยังกลูโคส รวม

ทั้งกระตุ้นลักษณะการทำงานของเซลล์สมอง เนื่องจากว่าจะสามารถช่วยให้สมองแจ่มใส ช่วยกันจำ

แล้วก็สามารถตกลงใจได้ดีขึ้นเลือกดื่มนมในช่วงเวลา 15.00 – 17.00 น. บ่ายแก่ๆเป็นช่วงหลักการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ ขับของเสียออกมาจากร่างกาย

ก็เลยเหมาะสมกับการดื่มนมชนิดนมเปรี้ยวพร้อมดื่ม รสผลไม้ เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการทำงานของขั้นตอนขับของเสียออกมาจากร่างกายได้ดี แล้วก็มีคุณภาพเพิ่มมากขึ้นเลือกดื่มนมช่วง 17.00 – 20.00 น. เลือกดื่มนมผลไม้แทน เพราะว่าตอนเย็น

เป็นตอนที่ร่างกายของพวกเรามีการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตสูงที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกาย หรือกำลังเดินทางกลับไปอยู่ที่บ้าน เลือกดื่มนมช่วงเวลา 21.00 – 23.00 น. มืดค่ำแล้วเป็นตอนๆที่ร่างกายปรารถนาพัก ควรเลือกดื่มนม U

 

HT ชนิดจืดชืด แต่ว่าอุ่นๆเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายรวมทั้งหลับสนิทมากยิ่งขึ้นงดดื่มนม 23.00 – 05.00 น.

ด้วยเหตุว่าเป็นช่วงระบบหลักการทำงานของร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นระบบการสรุปยของน้ำย่อยต่างๆพักการทำงาน ควรจะนอนพักผ่อน แ

ละก็งดเว้นเครื่องดื่มทุกหมวดหมู่ในช่วงเวลาดังที่ได้กล่าวมาแล้ว เพื่อให้ร่างกายสามารถพักอย่างมากและก็ตื่นขึ้นมาอย่างแจ่มใส ในยามเช้าวันใหม่และก็นี่เป็นระยะเวลาของการดื่มนมที่ได้ประโยชน์ที่สุด เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein )

นมเวย์โปรตีน สามารถเลือกทานได้ตามตอนที่เหมาะได้เลย เพราะเหตุว่า เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่พวกเราพบเห็นในตลาดส่วนใหญ่ จะเป็น “โปรตีน” ที่อยู่ในแบบเป็นผงสกัดมาจากนมวัว โดยผ่านแนวทางการคัดแยกไขมันแล้วก็ค

าร์โบไฮเดรตออกไป จึงเหลือแต่เพียงโปรตีนเข้มข้น ซึ่งอุดมไปด้วย กรดอะมิโนจำเป็นต้องสูง แม้กระนั้น เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) เป็นเครื่องดื่มเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพสูง ย่อยง่าย ร่างกายสามารถดูดซับเพื่อสร้างกล้

ามได้รวดเร็วทันใจ ช่วยสร้างเสริมมัดกล้าม โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ รวมทั้งช่วยซ่อมแซมกล้ามที่สูญเสียไปขณะบริห

ารร่างกายอย่างหนัก ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีออกมาทั้งผอง 2 รสชาติ คือ รสช็อกโกแลตและก็รสวานิลา

กลับหน้าหลัก

อาหารเสริมเวย์

อาหารเสริมเวย์ ไม่ชี้แนะให้ใช้น้ำตาลฟรุกโตสเพิ่มเติมลงในของกินสำหรับผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวาน ก็เลยแนะนำให้อ่านฉลาก และมองหาอาหารสูตรสำหรับคนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่มีฟรุกโตสพอใจของกินสูตรครบสมบูรณ์

อาหารเสริมเวย์ 8. รสชาติเป็นเยี่ยงไร มีกี่รสผลิตภัณฑ์ขณะนี้มี 1รส เป็นกลิ่น วนิลลา ค่ะ ถ้าหากเคยกินที่มีกลิ่นวนิลลาได้ ก็มักจะไม่มีปัญหาจ้ะรสจะออกหวานนิดๆแต่ว่าไม่หวานมาก ถ้าเกิดรังเกียจหวานเลย

อยากที่จะให้รสจืดลง สามารถนำชงด้วยน้ำเย็น หรือแช่ตู้แช่เย็นให้เย็นก่อนดื่ม หรืออาจเติมน้ำเพิ่มให้เจือจางได้ (ไม่ใช้วิธีลดผงลง ด้วยเหตุว่าสารอาหารจะน้อยลง)ถ้าหากอยากได้รสใหม่ๆสามารถเติมผงโกโก้ ไมโล

ชาเขียว กาแฟ หรือทำเป็นน้ำปั่น สมู๊ตตี้ ผสมน้ำผลไม้ ได้ตามใจชอบค่ะ
9. เป็นโรคโรคเบาหวาน? ไขมันในเลือดสูง?ผู้ที่เป็นเบาหวาน
1. ถ้าเป็นโรคเบาหวาน ควรจะปรึกษาหมอก่อน

รับประทานอาหารเสริมอะไรก็แล้วแต่นะคะ
2. จำเป็นต้องเลือกของกินสูตรครบถ้วนสมบูรณ์ที่ออกแบบสำหรับคนที่ควบคุมน้ำตาลโดยยิ่งไปกว่านั้นค่ะ ต้องเป็นสูตรที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ใยอาหารสูง และก็ชี้แนะให้เลือกสูตรที่ไม่มีน้ำตาลฟรุกโตสซึ่งน้ำตาลฟรุคโตส สามารถกลายเป็นไขมันในเลือด ราคาเวย์โปรตีน ได้ มีผล อาหารเสริมเวย์ ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปร งานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยว่า ถ้าหากกินฟรุคโตสจำนวนสูง อาจมีความเสี่ยงต่อไขมันในเลือดสูงได้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจำนวนมากจำเป็นจะต้องระวังระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด จึงสอดคล้องกับคำแนะนำของสมาคมเบาหวานที่ประเทศสห

อาหารเสริมเวย์

รัฐอเมริกา (ADA) ในปี ค.ศ 2008 ที่ได้กล่าวว่าไม่ชี้แนะให้ใช้น้ำตาลฟรุกโตสเพิ่มเติมลงในของกินสำหรับผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวาน ก็เลยแนะนำให้อ่านฉลาก และมองหาอาหารสูตรสำหรับคนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่มีฟรุกโตสพอใจของกินสูตรครบสมบูรณ์ที่วางแบบเฉพาะสำหรับคนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ที่ไม่มีน้ำตาลฟรุกโตส คลิ๊กที่นี่ยิ่งไปกว่านี้เวย์โปรตีน โปรตีนประสิทธิภาพสูง ยังเหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวานเช่นกันอ่านเรื่องโปรตีนกับเบาหวานเพิ่มอีก คลิ๊กตรงนี้ผู้ที่เป็นไขมันในเลือดสูง
1. ถ้าหากเป็นไขมันในเลือดสูง ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมอะไรก็ตามนะคะ
2. เสนอแนะเลือกของกินสูตรครบที่ใช้ไขมันจำพวกดี ใช้น้ำมันพืช ดังเช่นว่า น้ำมันจากดอกทานตะวัน น้ำมันเรปซีดเผือด ที่มี ไขมัน MUFA ช่วยลด LDL (ไขมันจำพวกไม่ดีที่ทำให้เส้นเลือดอุดตัน)พอใจอ่านเรื่อง “ไขมันประเภทดี” คลิ๊กตรงนี้พอใจอาหารเสริมเวย์ ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปรสินค้าที่ใช้น้ำมันจากดอกทานตะวัน น้ำมันเรปซีด คลิ๊กตรงนี้เพื่อมองส่วนประกอบบนฉลาก ข้างล่างสุดของหน้าอาหารสูตรครบ มีไขมันในรูปทรงที่เป็นไปตามหลักโภชนาการ อย่างไรก็แล้วแต่ก็ยังคงมีไขมันอยู่ ควรจะขอคำแนะนำหมอแม้มีความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูง

10. เป็นโรคไตรบกวนปรึกษาหมอก่อนรับประทานอาห

ารเสริมอะไรก็ตามนะคะ ด้วยเหตุว่าสภาพการณ์สุขภาพของแต่ละท่านไม่เหมือนกัน โรคไตมีความหนักเบาแตกต่างบางระยะของโรคไต อยากโปรตีนต่ำ ไม่ให้ไตทำงานหนักบางระยะของโรคไต โปรตีนจะถูกขับออกไปๆมาๆกเกิน จึงต้องการโปรตีนเสริมเข้าไปการให้คำปรึกษาทาง internet ที่มิได้ผ่านการตรวจร่างกาย ไม่สามารถที่จะให้คำแนะนำเจริญเพียงพอจ้ะ ก็เลยจะต้องขออภัย ถ้าหากไ

ม่สามารถระบุได้กระจ่างนะคะ ควรจะขอความเห็นหมอจ้ะ
11. เป็นโรคเกี่ยวกับกล้ามหากมีอาการ รบกวนขอคำแนะนำหมอนะคะ เพราะว่าโรคที่เกิดขึ้นและมีปัญหาเกี่ยวกับไขข้อ – กล้าม อาจจะจำเป็นต้องดูแลมากยิ่งกว่าเพียงแค่ของกินก็เป็นไปได้ค่ะ เช่น อาจจำเป็นต้องดูแลเกี่ยวกับระบบเส้นประสาทที่สั่งการกล้ามอีกครั้งและก็ของกินสูตรครบ เป็นของกินครบ 5 หมู่ แต่ไม่ใช่ยา ไม่มีผลทางการรักษานะคะแต่ถ้าระหว่างรักษากับแพทย์แล้วอยากสารอาหารที่ดี มีโปรตีนที่ดี มีสมดุลโภชนาการครบ 5 หมู่ วิตามินธาตุ สารอาหารกว่า 30 ประเภท ก็สามารถรับประทานระหว่างการดูแลและรักษาได้ค่ะ
เวย์โปรตีน (Whey Protein)เป็นโปรตีนหลักประเภทหนึ่งซึ่งเป็นส่วนประกอบอยู่ในนมวัว ปกติในน้ำนมต่างๆนั้นประกอบด้วยโปรตีน 2 ประเภทหลักเป็นเวย์โปรตีน (Whey Protein) รวมทั้งเคซีนโปรตีน (Casein Protein)โด

ยการสกัดนี้ได้นำเอาคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไขมันออกไป ให้เหลือเพียงโปรตีนอย่างเดียวเพียวๆแล้วหลังจากนั้นก็นำมาผ่านแนวทางการทำให้แห้งเพื่อเป็นผง และสามารถเก็บไว้ได้นาน และก็ชงทานได้โดยง่าย
“เชื่อกันว่า เวย์โปรตีน ช่วยเสริมสร้างกล้าม ทำให้ระบบ

ภูมิคุ้มกันดียิ่งขึ้น คุ้มครองปกป้องการเกิดโรคหัวใจ แล้วก็ เบาหวาน”
นอกจากนั้นเวย์โปรตีนยังเป็นโปรตีนที่ร่างกายย่อยได้ง่าย ร่างกายนำไปใช้งานได้เร็วสุดๆมักนำมาใช้ในแบบอาหารเสริมโปรตีน ด้วยเหตุว่าเชื่อกันว่าจะช่วยสร้างเสริมกล้าม ทำให้ระบบภูมิต้านทานดียิ่งขึ้น ป้องกันการเกิดโรคหัวใจแล้วก็โรคเบาหวาน แล้วก็การสูญเสียมวลกระดูก รวมทั้งอีกสารพัดประโยชน์ด้านสุขภาพ อย่างที่กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ว่า เวย์ ( Whey )หมายถึงโปรตีนที่สกัดออกมา ฉะนั้นการสกัดก็มีอีกหลายระดับ ซึ่งแต่ละระดับจะมีความบริสุทธิ์ของโปรตีนไม่เหมือนกันออกไปประเภทของเวย์โปรตีน
เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท (Whey Concentrate-WPC) เวย์โปรตีนจำพวกนี้เป็นเวย์ชั้นแรกภายหลังสกัดจากนมรวมทั้งเป็นโปรตีนเริ่มต้นสำหรับในการทำเวย์จำพวกอื่นก็จะใช้โปรตีนคอนเซ็นเทรดไปสกัดต่อ ความเข้มข้นของโปรตีนอยู่ประมาณ 70-80% เป็นผุยผงสีครีมอ่อน และมีกลิ่นรสตามธรรมชาติแบบนม เต็มไปด้วยกรดอะมิโนครบทั้ง 20 ชนิด แล้วก็กรดอะมิโนต้องอีก 8 จำพวกที่ร่างกายไม่สามารถที่จะทำขึ้นมาเองได้ ข้อดี ของเวย์ WPC ก็คือแพงย่อมเยาว์กว่าเวย์อื่นๆแต่ว่าจะไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้นม นอกจากนั้นยังมีผลให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น คุ้มครอง

การติดเชื้อ อาหารเสริมเวย์ ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปร และเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายอีกต่างหาก
เวย์โปรตีน ไอโซเลต (Whey Isolate-WPI) เวย์โปรตีนประเภทนี้ได้จากการนำเวย์โปรตีน คอนเซนเทรท (WPC) มาผ่านขั้นตอนการผลิตเพิ่มอีก เพื่อสกัดไขมันและก็แลคโตนให้มีปริมาณลดลงกว่าเดิมอีก ทำให้ได้จำนวนโปรตีนสุทธิทสูงขึ้นยิ่งกว่าเดิม ทำให้มีความเข้มข้นของโปรตีนสูงขึ้นไปอีก มากกว่า 90% (แต่ไม่ 100%) เป็นผุยผงสีครีมอ่อน แล้วก็มีกลิ่นธรรมชาติแบบนมแบบเดีย

วกันข้อดี ก็คือย่อยง่ายดายเสียยิ่งกว่า และผู้ที่แพ้นมกินได้ง่ายขึ้น แต่ก็จะต้องแลกมากับราคาที่สูงขึ้น

เพราะว่ามีขบวนการมากยิ่งขึ้น และก็จำเป็นต้องใช้นมมากยิ่งขึ้นต่อการสร้างนั่นเอง
เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์ (Whey Hydrolyzed-WPH) เป็นเวย์โปรตีนแบบที่ 1 และก็ 2 ที่ผ่านกรรมวิธีการไฮโดรไลซ์ ทำให้โมเลกุลของเวย์โปรตีนถูกย่อยจนถึงเป็นเปปไทด์ ทำให้มีโปรตีนบริสุทธิ์สูงถึง 100% ทำให้เป็นเวย์โปรตีนที่ย่อยและซับเร็วที่สุด ไขมันรวมทั้งแล็คโตสต่ำ ข้อดี คือเหมาะสมผู้ที่แพ้นม โปรตีนในนม หรือ แพ้น้ำตาลแลตโตส แต่ว่าก็ราคาแพงที่สูงขึ้นตามไปด้วย
เวย์โปรตีนเบลนด์ ( Whey Protein Blend – WPB ) คือ สูตรพิเศษของแต่ละผู้สร้างสำหรับการนำเวย์ประเภทต่างๆมาผสมเข้าด้วยกัน อาทิเช่น เป็น WPI 80% อีก 20% เป็น WPC อะไรทำนองนี้เป็นต้น หรือ ถึงแม้ว่าจะพวก Whey ชนิด Gainer ต่างๆที่เน้นใช้สำหรับเพิ่มน้ำหนัก ก็จะจัดอยู่ในหมวดนี้ด้วยเหตุว่าเป็น Whey ที่มีส่วนผสมหลักเป็น WPC และก็เพิ่มสารอาหารต่างๆเข้าไปตามสมควรสำห

รับคนที่ออกกำลังกายรวมทั้งเล่นกีฬาการบริโภคของกินไม่มีความต่างไปจากคนธรรมดา

แต่คนที่บริหารร่างกายและก็เล่นกีฬาซึ่ง ใช้พลังงานมากขึ้นจึงมีความสำคัญต้องได้รับจำนวนอาหารมากยิ่งขึ้น เพื่อร่างกายจะได้มีกำลังวังชาสามารถชิงชัยได้นานแล้วก็เอาชนะคู่ปรับสำหรับเพื่อการแข่งขันสารอาหารที่จึงควรได้รับให้เพียงพอกับการออกกำลังกายคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ได้รับจาก ข้าว แป้ง น้ำตาล ผัก ผลไม้ ต้องได้รับให้พอเพียงกับการออกกำลังกาย โดยควรจะทานในปริมาณน้อยๆแม้กระนั้นเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานไปใช้

ได้พอเพียง ไม่เหลือเก็บสะสมไว้ ควรจะทานคาร์โบไฮเดรตที่เป็นธรรมชาติ ไม่ผ่านการขัดสีโปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยสำหรับในการเสริมสร้างกล้าม ควรได้รับมากสุดไม่เกิน วันละ 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 โล แหล่งของโปรตีนที่ดีได้จากเนื้อสัตว์ทุกหมวดหมู่ โดยเฉพาะเนื้อปลาแนะนำให้ทานสูงที่สุด ไข่ และก็ นมไขมันเมื่อมีการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะใช้พลังงานจากไขมันและก็คาร์โบไฮเด

รต ร่างกายจะมานะใช้พลังงานจากโปรตีนน้อยที่สุด ควรได้รับราวปริมาณร้อยละ 25-30 ของพลังงานที่ควรได้รับ/วัน ควรที่จะเลือกทานพวกไขมันดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันจากปลา ไม่ควรทานของทอดของมันมากจนเกินไปในขณะบริหารร่างกายวิตามินและก็เกลือแร่
สำหรบนักกีฬา ความต้องการวิตามินและเกลิอแร่ต่างๆมิได้เพิ่มกว่าคนธรรมดา หากมีการกินอาหารครบ 5 กลุ่ม และรูปทรงพอเหมาะพอควร ก็จะได้รับวิตามินเพียงพอกับความจำเป็นของร่างกาย ไม่มีความจำเป็นที่ต้องมีการเสริมวิตามิน แต่ในบางบุคคล อาหารเสริมเวย์ ราคาเวย์โปรตีน เวย์โปร อาจกำเนิดปัญหาด้านการขาดธาตุเหล็กได้ แต่ว่าชอบเป็นชั่วครั้งชั่วคราว ฉะนั้นควรต้องมีการบ

ริโภคอาหารที่มีเหล็กสูง อาทิเช่น ตับ เนื้อสัตว์ ไข่แดง (ควรจะจำกัดปริมาณเพราะมีโคเลสเตอคอยลสู ) แล้วก็เพื่อทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นการดูดซึมเหล็ก ควรจะรับประทานผักสด และก็ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงด้วยน้ำน้ำมีความสำคัญมากมาย ช่วยระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารแล้วก็การขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ความอยากได้น้ำโดยธรรมดา 6 – 8 แก้ว ต่อวัน หรือราว 30 มล

. / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ในกรณีที่สูญเสียน้ำมากมายๆอาทิเช่น การเสียเหงื่อสำหรับเพื่อการดำเนินการกลางแดด หรือการเล่นกีฬา ต้องได้รับน้ำชดเชยให้เพียงพอ น้ำที่ดีที่สุดคือ น้ำเปล่า ควรจิบน้ำอยู่เสมอในระหว่างที่ออกกำลังกาย เพื่อทดแทนการสูญเสียเหงื่อกรรมวิธีเลือกรับประทานอาหารสำหรับบริหารร่างกายก่อนที่จะมีการเริ่มออกกำลังกายควรรับประทานอาหารก่อนมาบริหารร่างกาย 2 ถึง 4 ชั่วโมงเลือกทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ไขมันต่ำ โปรตีนต่ำ เนื่องจากว่าคาร์โบไฮเดรตสามารถย่อยและนำมาใช้เป็นพลังงานได้เร็วที่สุด ในขณะโปรตีนรวมทั้งไขมันบางครั้งอาจจะยังคงย่อยอยู่ที่กระเพาะ ถ้าเกิดรับประทานโปรตีนและก็ไขมันมามากมายๆก็อาจส่งผลให้รู้สึกอ่อนแรง อ้วก ในขณะที่บริหารร่างกายได้ควรจ

ะรับประทานอาหารให้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 400 – 800 กิโลแคลอรี ซึ่งพอๆกับการกินของกินมื้อหลัก 1 มื้อ

เพื่อที่จะเป็นพลังงานพอเพียงสำหรับออกกำลังกาย ทำให้ออกกำลังกายได้เต็มที่ ไม่เหนื่อยเกินไปดื่มน้ำให้ได้ราวๆ 10 ออนซ์ หรือ 300 มล. ก่อนออกกำลังกาย 2 ชั่วโมง จะช่วยทดแทนการสูญเสียเหงื่อระหว่างบริหารร่างกายตัวอย่างอาหารที่ควรจะรับประทานก่อนมาบริหารร่างกาย 2 ชั่วโมงน้ำผักหรือผลไม้ 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) กับ ผลไม้แห้ง ½ ถ้วยตวงขนมปังโฮลวีตทาแยมผลไม้ 3 ช้อนชา 1 แผ่นซีเรียลที่ผสมธัญพืชกับลูกเกด 1 ช้อนโ

ต๊ะ กับนมหรือน้ำผลไม้ 1 แก้ว (200 มล.)สมูทตี้ต่างๆที่มีกล้วยหอมเป็นส่วนผสมถ้าหากได้ทานอาหารจานหลักจำนวนมากๆก่อนมาออกกำลังกาย 4 ชั่วโมงแล้ว ยังรู้สึกอิ่มอยู่ก็ไม่มีความจำเป็นที่ต้องรับประทานเพิ่มเติมก็ได้ แต่ว่าถ้าเกิดยังรู้สึกหิวน้อยก่อนมาออกกำลังกายให้เลือกรับประทานอาหารจากที่แนะนำนี้ได้ ของกินที่เสนอแนะนี้ให้พลังงานราว 200-300 กิโลแคลอรี ซึ่งเพียงพอกับการออกกำลังกายราวๆ

30 นาที ถึง 1 ชั่วโมงระหว่างออกกำลังกายควรจะดื่มน้ำให้ได้ราว 5-12 ออนซ์ (150-350 มล.) ทุกๆ15-20 นาที ถ้าเกิดออกกำลังกายมากยิ่งกว่า 1 ชั่วโมง ให้ดื่มเครื่องดื่มที่ผสมเกลือแร่สำหรับนักกีฬา เพื่อช่วยชดเชยการสูญเสียโซเดียมข้างหลังออกกำลังกายกินน้ำให้ได้ 2 แก้ว (500 มิลลิลิตร) เพื่อชดเชยการสูญเสียเหงื่อ แล้วก็รัก

ษาสมดุลของสารต่างๆในร่างกายที่มีการเปลี่ยนแปลงในช่วงที่ออกกำลังกายทานอาหารว่างที่ให้พลังงาน 100-400 กิโลแคลอรี ซึ่งประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและก็โปรตีน ระหว่าง 1 ชั่วโมงแรก ภายหลังออกกำลังกายไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ดังเช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม ด้วยเหตุว่าจะก่อให้ปัสสาวะออกมามากมาย จนสูญเสียน้ำมากเกินความจำเป็นได้ตัวอย่างอาหารที่ควรกินภาย

หลังออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงนมรสต่างๆ1 แก้ว เลือกประเภทที่มีไขมันต่ำ ( 100-150 กิโลแคลอรี)โยเกิร์ตรสต่างๆ1 ถ้วย บางทีอาจจะทานร่วมกับผลไม้สดเป็นสลัดผลไม้ หรือปั่นผสมเป็นสมูทตี้แบบต่างๆหรือทานร่วมกับซีเรียลก็ได้ ( 100-300 กิโลแคลอรี)
แซนวิซ หรือแฮมเบอร์เกอร์ 1 คู่ ( 200-400 กิโลแคลอรี)อาหารมื้อหลักที่มีไขมันต่ำ เช่น ข้าว+ต้มยำ+ไข่ตุ๋น, ข้าวเหนียว+ส้มตำ+ไก่ย่าง ฯลฯ (300-400 กิโลแคลอรี)

กลับหน้าหลัก