โปรตีนเวย์

โปรตีนเวย์ โดยสิ่งจำเป็นที่ร่างกายคนอยากคือโมเลกุลขนาดเล็ก ที่เรียกว่า “กรดอะมิโน” ที่ประกอบเป็นโปรตีน มีหน้าที่มาช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมร่างกายที่ผุกร่อนพวกเรา

โปรตีนเวย์  เรื่องควรจะทราบเกี่ยวกับ(เวย์)โปรตีนบทความ –

เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีนทุกคนรู้ดีว่า “โปรตีน” เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายมนุษย์เราปรารถนา เป็นสารอาหารหลักที่อยู่ในอาหารหลัก 5 หมู่ที่ทุกคนจำเป็นต้องกินในวันแล้ววันเล่า แต่! เรารู้จริงๆหรือไม่ว่า “โปรตีน” คืออะไรกันแน่

สำคัญต่อพวกเรามากน้อยแค่ไหน ไปติดตามกันโปรตีนหมายถึง?โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่มีความจำเป็นมากต่อการดำเนินชีวิตของผู้คนพวกเรา แหล่งของโปรตีนจะอยู่ในอาหารพวก เนื้อ นม ไข่ รวมทั้งถั่ว ที่อยู่ในของกินที่กินในวันแล้ววันเล่า โดยสิ่งจำเป็นที่ร่างกายคนอยากคือโมเลกุลขนาดเล็ก ที่เรียกว่า “กรดอะมิโน” ที่ประกอบ

เป็นโปรตีน มีหน้าที่มาช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมร่างกายที่ผุกร่อนพวกเรา
1. ควรได้รับโปรตีนต่อวันเท่าใดปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันของแต่ละคนนั้นขึ้นกับลักษณะรูปร่าง (ได้ส่วน, อ้วน), เป้าหมาย (เพิ่มกล้าม, ลดไขมัน) โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ รวมทั้งความหนักของการออกกำลังกาย ทางเราก็ได้ทำสรุปปริมาณโปรตีนที่ชี้แนะให้กินในวันแล้ววันเล่าสำหรับคนกลุ่มต่างๆไว้ดังนี้
– องค์กรอนามัยโลก (WHO) เสนอแนะโปรตีนอย่างต่ำที่ 0.8 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg เพื่อให้ได้รับโปรตีนเพียงพอต่อการบูรณะส่วนที่ผุพังต่างๆของร่างกาย และก็เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามที่ต้องเป็น
– สำหรับผู้ที่บริหารร่างกายด้วย ควรจะได้รับโปรตีนอย่างน้อยวันละ 1.2 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg
– สำหรับคนที่ต้องการสร้างเสริมกล้ามเนื้อ โปรตีนเวย์  ควรจะได้รับโปรตีนอย่างน้อยวัน

ละ 1.4-2.0 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg เพื่อให้มีโปรตีนมากพอที่จะนำไป
– สร้างกล้ามใหม่ ซึ่งจะเลือกใช้ช่วงโปรตีนเท่าไรก็ได้ตั้งแต่ 1.4-2.0 แต่ถ้าหากคุณค่อนข้างที่จะ

ไขมันน้อยก็ชี้แนะให้ใช้จำนวนออกจะสูงไปทาง 2.0 จะดีกว่า
– สำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน การกินโปรตีนต่อวันที่สูงขึ้นในตอนค่า 1.8-2.7 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg ก็จะส่งผลดีต่อการดูแลรักษามวลกล้ามไม่ให้สูญเสียเยอะเกินไปในตอนลดหุ่นแล้วก็ไขมัน

– สำหรับผู้ที่อ้วนน้ำหนักตัวมากมาย (และไขมันเยอะ) การกินโปรตี

นในตอนค่า 1.2-1.5 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg ซึ่งเป็นจะตอนค่าที่น้อยกว่ากรุ๊ปบริหารร่างกายข้างบนเนื่องจากว่าคนที่อ้วนนั้นมีน้ำหนักตัวที่เยอะอยู่แล้ว ซึ่งน้ำหนักตัวนั้นประกอบด้วยมวลไขมันในสัดส่วนที่มากกว่ากลุ่มของผู้คนอื่นๆ
2. รับประทานโปรตีนมากๆทำให้เป็นอันตรายต่อตับหรือไตมั้ย?ตามคำแนะนำเรื่องจำนวนโปรตีนตามด้านบนนั้นเป็นระดับที่ทดลองแล้วว่าไม่ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อคนที่มีการปฏิบัติงานของตับและก็ไตตามปกติ โน่นเป็นถ้าหากคุณเป็นผู้ที่มีการทำงานของตับรวมทั้งไตที่ดีอยู่แล้ว ไม่ได้เป็นโรคของตับหรือไตก็ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือกลุ้มใจอะไร
3. เวย์โปรตีน ( Whey protein )
เวย์โปรตีน ( Whey protein ) ก็เป็นอีกแหล่งอาหารโปรตีนสูงอีกประเภทนึงที่ได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพและบริหารร่างกาย แม้กระนั้นจะมีข้อเข้าใจผิดอยู่บ้างว่าเวย์โปรตีน ( Whey protein ) คือแหล่งโปรตีนที่ดีมากกว่าแหล่งอื่นๆหรือเป็น

โปรตีนที่สังเคราะห์ขึ้นมากระทั่งหลายๆคนอาจจะตื่นตระหนกว่าบางทีก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ แต่ว่าจริงๆแล้วเวย์โปรตีน ( Whey protein ) ก็เป็นโปรตีนที่เผชิญในนมวัวนี่แหละ จึงมองได้ว่าการกินเวย์ ( Whey protein ) นั้นก็เป็นการกินโปร

ตีนจากนมที่นำไปสกัดให้เข้มข้นขึ้น ทำให้รับประทานไม่ต้องมากมายแต่ก็ได้โปรตีนมากแล้วนมเวย์โปรตีน คอนเซนเทรด ผสมคอลลาเจน (HighWay Whey Protein Concentrate Extra Collagen) มีโปรตีนคุณภาพสูง ไขมันและน้ำตาลต่ำ คอลลาเจนสูง ข้อต่อยืดหยุ่นดียิ่งขึ้น ย่อยง่าย ร่างกายสามารถดูดซับเพื่อสร้างเสริมกล้ามได้

อย่างรวดเร็วรวมถึงช่วย ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียในขณะออกกำลังกายได้อย่างมีคุณภาพในยุคที่การรักษาสุขภาพไม่ใช่เทรนด์อีกต่อไป แต่แปลงเป็นวิถีชีวิตของคนยุคสมัยใหม่ ทุกคนมองหาต้นแบบการดูแลรักษาสุขภาพที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตน ตัวแปรสำคัญที่มีผลอย่างยิ่งต่อวัตถุประสงค์การมีร่างกายแข็งแรงก็คือโภชนาการ ตั้งแต่จำความได้ เราได้รับข้อมูลเดียวกันคือในหนึ่งวันจำเป็นต้

องรับประทานอาหาร
ให้ครบ 5 หมู่ ทุกคนยังรับทราบเหตุว่า โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ ของกินที่ดีเป็นของกินที่มีสารอาหารครบบริบรูณ์ ไม่มีสารเจือปน โชคร้ายที่ข้อมูลข้างต้นดูจะปฏิบัติตามได้ยากมากเพิ่มขึ้นในสมัยที่ผู้คนรีบเกินกว่าจะตื่นมาเตรียมอาหารเอง และก็การเลือกกินอาหารนอกบ้านก็มีการเสี่ยงที่จะได้รับสิ่งเจือปนจำนวนมาก ภารกิจรับสารอาหารให้ครบสมบูรณ์ใน 24 ชั่วโมงของคนยุคนี้ก็

เลยเป็นไปได้ยากเหลือเกินแล้วพวกเราจะประสบผลสำเร็จการมีสุขภาพที่แข็งแรงได้อย่างไร ทางเลือกที่ง่ายและไม่มีอันตรายมีอยู่ใช่หรือไม่ ถ้าเกิดตอบแบบอ้างอิงหนังสือเรียนสุขภาพ พวกเรามีทางเลือกมากนับไม่ถ้วนในการประสบความสำเร็จ หนึ่งในวิธีที่ง่าย

ที่สุดก็ยังพุ่งเป้าไปที่โภชนาการ แล้วก็โปรตีนเป็นดารานำชายของเรื่องนี้ เนื่องจากว่าโปรตีนมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายอยากได้ ช่วยซ่อมบำรุงรวมทั้งสร้างเสริมกล้าม

รวมทั้งยังเป็นภูมิต้านทานโรค ถ้าหากจะให้อธิบายถึงคุณประโยชน์ซึ่งมาจากโปรตีนคงจะเล่ากันยาว แต่ปัญหาคือทำเช่นไรเราก็เลยจะได้รับโปรตีนเพียงพอในวันแล้ววันเล่า ลำพังโปรตีนจากเนื้อสัตว์รวมทั้งพืชอาจไม่เพียงพอ ‘เวย์โปรตีน’ จึงเป็นอีกหนึ่งโอกาสให้ร่างกายรับโปรตีนได้เร็วและก็ง่ายมากยิ่งขึ้นเครื่องดื่มเพิ่มมวลกล้า

มเนื้อ มีอยู่ในโลกนี้มากไม่น้อยเลยทีเดียวหลายแบบ แล้วก็ต่างเป็นชนิดที่จำต้องทาน เพื่อไปเสริมสร้างโปรตีน แล้ว เวย์โปร์ตีน สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้ได้จริงๆหรือไม่ เราไปติดตามเรื่องในวันนี้กันสำหรับคนที่พึงพอใจประเด็นการดูแลสุขภาพ คงเคยรับรู้เกี่ยวกับ

 

เวย์โปรตีน กันมาบ้างไม่มากก็น้อย เพราะ เวย์โปรตีน เป็นอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจทุกๆสิ่ง

 

ทุกๆอย่างเกี่ยวกับการกินโปรตีน ว่าสามารถเป็นอาหารเพิ่มกล้าม และลดไขมันได้จริงหรือไม่เพราะเหตุใดร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อเป็นของกินเพิ่มกล้าม?จำต้องทวนความรู้ที่เคยเรียนกันมาสักน้อยว่า อา

หารนั้นมี 5 กลุ่ม ก็คือ คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ไขมัน, วิตามิน และก็เกลือแร่ แต่ละอย่างก็มีหน้าที่ ที่ต่างกัน ซึ่งโปรตีนนั้นมีบทบาทซ่อมแซมส่วนที่สึก สามารถหาได้จากเนื้อสัตว์, นม, ไข่ ซึ่งเมื่อเอามารวมกับหลักการสำหรับในการยกเวทเทรนนิ่ง

ก็คือการบริหารร่างกายจนเลยจุดที่กล้ามเนื้อสามารถทนไหว จนกระทั่งกล้ามบาดเจ็บเล็กน้อย และก็เมื่อบาดเจ็บ ร่างกายก็จะนำโปรตีนที่เราทานเข้าไปนี่แหล่ะ ซึมซับเข้าไปในกล้ามที่สึกกร่อนบริเวณดังกล่าว ซึ่งไม่ใช่แค่ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม แต่ว่าพั

ฒนาให้เข้มแข็งได้ยิ่งกว่าเดิม ยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเรื่อยๆทุกวี่ทุกวัน ก็เปลี่ยนเป็นกล้ามมัดใหญ่ๆอย่างที่เรามองเห็นกันนี่เอง โปรตีน ก็เลยถือว่าเป็นอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญเป็นอย่างมากรับประทานเวย์โปรตีนเป็นอาหารเพิ่มกล้ามช่วยลดความอ้วนได้ไหม?

หากคุณเป็นคนที่ไม่บริหารร่างกายเลย แม้กระนั้นจะรับประทานเวย์เพื่อลดน้ำหนัก เพื่อให้กล้ามขึ้น จำต้องขอบอกก่อนเลยว่า คุณคิดผิด เพราะเหตุว่าลดมิได้ และก็กล้ามไม่ขึ้นแน่นอน การกินโปรตีนเป็นอาหารเพิ่มกล้ามนั้นสำคัญ แต่ที่สำคัญกว่าเป็นการออกกำลังกายให้ได้ในปริมาณพอเหมาะ แต่ว่าถามคำถามว่าถ้าออกกำลังก

ายและทานอาหารเพิ่มกล้ามจะช่วยลดไขมันได้ไหม คำตอบคือ ได้ เพราะว่าเมื่อร่างกายมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ก็จะใช้พลังงานมากขึ้น และพลังงานที่มากขึ้นก็ไม่ได้เอาที่แห่งไหนมาใช้ นอกจากพลังงานที่ร่างกายเก็บสะสมเอาไว้ในลักษณะของไขมันนั่นเองและก็เครื่องดื่มซึ่งสามารถการันตีได้ว่า ดื่มเพื่อลดความอ้วน รวมทั้งเพิ่มกล้ามเนื้อ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสำเร็จที่สุด นั่นก็คือ เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) นมเวย์โปรตีน สามารถเลือกทานได้ทุกช่วงเวลา ด้วยเหตุว่า เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่พวกเราประสบพบเห็นในตลาดส่วนใหญ่ จะเป็น “โปรตีน” ที่อยู่ในแบบเป็นผงสกัดมาจากนมวัว โดยผ่านกรรมวิธีคัดไขมัน แล้วก็คาร์โบไฮเดรตออกไป จึงเหลือแค่เพียงแค่โปรตีนเข้มข้น ซึ่งอุดมไปด้วย กร

 

ดอะมิโนจำเป็นสูง โดยยิ่งไปกว่านั้น เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) รสวนิลา สามารถช่วยลดน้ำหนัก ส่งผลวิจัยพบว่า กลิ่นวนิลา จะช่วยลดความต้องการของกินลงได้ เป็นต้นว่า การจิบ
สินค้ากลิ่นวนิลาในระหว่างวัน อาจส่งผลให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น แล้วก็ลดอาการหิวได้จริงๆเครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) เครื่องดื่มลดหุ่นรวมทั้งเพิ่มกล้ามเนื้อได้ ตัวจริงนม นั้นเป็นประโยชน์แล้วก็สารอาหารมากมายก่ายกองที่จะสามารถช่วยสร้างเสริมสุขภาพด้านร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน แต่ว่าการดื่มนมก็มีช่วงเวลาที่สมควรและช่วงไ

ด้ประโยชน์สูงที่สุดเช่นกันพวกเรา โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ บางครั้งอาจจะเคยทราบว่าการดื่มนมในตอนเช้าๆหรือหลังมื้ออาหารเช้า จะได้ประโยชน์กับร่างกายสูงที่สุด แม้กระนั้นโดยความเป็นจริงแล้ว

การดื่มนม ก็มีขณะที่เหมาะสมรวมทั้งควรค่าแก่การดื่มเหมือนกัน และ เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) ก็เป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าแก่การดื่มนมเพื่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะว่า เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) เป็นเครื่องดื่มเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพสูง ย่อยง่าย และก็ร่างกายสามารถดูดซับเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเสริมสร้างมัดกล้าม และก็ช่วยปรับปรุงแก้ไข

ซ่อนแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปขณะออกกำลังกายอย่างมาก ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ผลดีเน้นย้ำๆเว้นแต่ช่วยสร้างเสริมกล้ามรวมทั้งกระดูกแล้ว ยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดของโรคต่างๆได้อีกด้วย แล้ว ดื่มนมช่วงไหน ถึงจะได้ประโยชน์เยอะที่สุดล่ะ?ดื่มนมเวลาใดเหมาะสมที่สุด ดูจากนาฬิกาการดื่มนมเลือกดื่มนมในระยะเวลา 05.00 – 07.00 น. เหมาะสมกับการเลือกดื่มนมเปรี้ยวเยอะที่สุด เพื่อกระตุ้

นการทำงานของลำไส้ใหญ่ ช่วยเหลือกระบวนการขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นเลือกดื่มนมในขณะ 07.00 – 09.00 น.

 

หลังรับประทานอาหารเช้าตรู่ เป็นตอนๆในตอนที่เหมาะกับดื่มนมพาสเจอร์ไรส์ รสกาแฟหรือรสช็อกโกแลต

 

หรือมอลต์ที่ให้พลังงาน เกื้อหนุนแนวทางการย่อยให้ดียิ่งขึ้น เป็นต้นว่า เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein )

รสช็อกโกแลตเลือกดื่มนมในระยะเวลา 09.00 – 12.00 น. ในขณะนี้ เป็นช่วงๆเวลาที่มนุษย์เราเริ่มใช้ความคิดเพิ่มมากขึ้นเนื่อง

จากว่าเป็นตอนเวลาทำงาน หรือเวลาเรียน ควรที่จะเลือกดื่มนมหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำที่ให้ทั้งยังกลูโคส รวม

ทั้งกระตุ้นลักษณะการทำงานของเซลล์สมอง เนื่องจากว่าจะสามารถช่วยให้สมองแจ่มใส ช่วยกันจำ

แล้วก็สามารถตกลงใจได้ดีขึ้นเลือกดื่มนมในช่วงเวลา 15.00 – 17.00 น. บ่ายแก่ๆเป็นช่วงหลักการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ ขับของเสียออกมาจากร่างกาย

ก็เลยเหมาะสมกับการดื่มนมชนิดนมเปรี้ยวพร้อมดื่ม รสผลไม้ เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการทำงานของขั้นตอนขับของเสียออกมาจากร่างกายได้ดี แล้วก็มีคุณภาพเพิ่มมากขึ้นเลือกดื่มนมช่วง 17.00 – 20.00 น. เลือกดื่มนมผลไม้แทน เพราะว่าตอนเย็น

เป็นตอนที่ร่างกายของพวกเรามีการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตสูงที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกาย หรือกำลังเดินทางกลับไปอยู่ที่บ้าน เลือกดื่มนมช่วงเวลา 21.00 – 23.00 น. มืดค่ำแล้วเป็นตอนๆที่ร่างกายปรารถนาพัก ควรเลือกดื่มนม U

 

HT ชนิดจืดชืด แต่ว่าอุ่นๆเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายรวมทั้งหลับสนิทมากยิ่งขึ้นงดดื่มนม 23.00 – 05.00 น.

ด้วยเหตุว่าเป็นช่วงระบบหลักการทำงานของร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นระบบการสรุปยของน้ำย่อยต่างๆพักการทำงาน ควรจะนอนพักผ่อน แ

ละก็งดเว้นเครื่องดื่มทุกหมวดหมู่ในช่วงเวลาดังที่ได้กล่าวมาแล้ว เพื่อให้ร่างกายสามารถพักอย่างมากและก็ตื่นขึ้นมาอย่างแจ่มใส ในยามเช้าวันใหม่และก็นี่เป็นระยะเวลาของการดื่มนมที่ได้ประโยชน์ที่สุด เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein )

นมเวย์โปรตีน สามารถเลือกทานได้ตามตอนที่เหมาะได้เลย เพราะเหตุว่า เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่พวกเราพบเห็นในตลาดส่วนใหญ่ จะเป็น “โปรตีน” ที่อยู่ในแบบเป็นผงสกัดมาจากนมวัว โดยผ่านแนวทางการคัดแยกไขมันแล้วก็ค

าร์โบไฮเดรตออกไป จึงเหลือแต่เพียงโปรตีนเข้มข้น ซึ่งอุดมไปด้วย กรดอะมิโนจำเป็นต้องสูง แม้กระนั้น เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) เป็นเครื่องดื่มเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพสูง ย่อยง่าย ร่างกายสามารถดูดซับเพื่อสร้างกล้

ามได้รวดเร็วทันใจ ช่วยสร้างเสริมมัดกล้าม โปรตีนเวย์ เวย์ โปรตีน กลิ่น วนิลลา เวย์ โปรตีน กลิ่น ช็อกโกแลตโกโก้ รวมทั้งช่วยซ่อมแซมกล้ามที่สูญเสียไปขณะบริห

ารร่างกายอย่างหนัก ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีออกมาทั้งผอง 2 รสชาติ คือ รสช็อกโกแลตและก็รสวานิลา

กลับหน้าหลัก